Les huiles essentielles pour retrouver de l’énergie ?
Fatigue, manque de tonus, problèmes de concentration, moral en berne … Vous manquez d’énergie !
Avant de voir comment nous pouvons utiliser les huiles essentielles retrouver vitalité, tonus et énergie, il est important d’identifier les causes de cette fatigue et d’y apporter des réponses ! Dans cet article, nous verrons successivement :
- Quelles sont les causes de la baisse d’énergie ?
- Quelles solutions pour retrouver de l’énergie et lutter contre la fatigue ?
- L’utilisation des huiles essentielles ?
- Notre conclusion
Quelles sont les causes de la baisse d’énergie ?
De multiples facteurs peuvent être responsable de votre manque de tonus, de votre baisse de vitalité ou encore de vos problèmes de concentration :
- Changement de saison, chaleur, froid … : la luminosité qui peut changer, l’horloge interne qui doit s’adapter aux changements d’heures et de températures
- Stress : un rythme de vie trop soutenu peut mener à une profonde fatigue
- Mode de vie sédentaire : le manque d’exercice physique est fortement lié à la sensation de fatigue.
- Hygiène alimentaire : alimentation déséquilibrée, junk food, grignotages provoquent des carences alimentaires (en nutriments tels que le fer, le zinc, le calcium, le magnesium, la vitamine B …)
Quelles solutions pour retrouver de l’énergie et lutter contre la fatigue ?
De nombreuses solutions existent pour vous aider à regagner tonus et vitalité. Nous vous proposons ici une liste de conseils : n’hésitez pas à consulter votre médecin si les symptômes persistent et si vous souhaitez un traitement adapté à vos troubles personnels.
- Bien dormir : pour lutter contre la fatigue, le sommeil est bien sûr le premier facteur. Vous trouverez ici (lien) nos conseils pour bien dormir. S’il est recommandé de dormir au moins 8 heures par nuit, une micro-sieste est également conseillée ! 10 à 15 minutes de sommeil en début d’après-midi permettent de se détendre et de retrouver du tonus.
- Pratiquer la relaxation ou le yoga (ou encore le Qi gong), quoi permettent de mieux gérer le stress quotidien
- Faire du sport : idéal pour faire le plein d’énergie, le sport permet de chasser le stress et de mieux dormir. Il a aussi des effets reconnus sur le moral. Il est recommandé de pratiquer l’équivalent d’au moins 1h de marche par jour.
- Bien manger : une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes et en huiles végétales, et pauvre en graisse animal et en sucre vous aidera à retrouver de l’énergie ! Prendre un petit déjeuner le matin favorise les performances physiques et cognitives.
- Lutter contre les carences : en complément d’une alimentation équilibrée, une cure de gelée royale ou de magnésium vous aidera à lutter contre la fatigue et renforcera vos défenses immunitaires. Il peut être pertinent de faire une analyse sanguine complète permettant de trouver vos carences en nutriments
- S’aider des médecines douces : la réflexologie plantaire peut aider votre corps à retrouver du mieux-être
L’utilisation des huiles essentielles pour retrouver de l’energie ?
De nombreuses huiles essentielles bénéficient de propriétés énergisantes et tonifiantes.
La volonté de MAËLLYA est de proposer de manière simple les bienfaits des huiles essentielles. Pour ce faire, nous pré-dosons nos solutions en laboratoire pour simplifier leurs utilisations.
La synergie d’huiles essentielles de notre spray Coup de Fouet allie les bienfaits du Niaouli (immunostimulante), avec celle du citron jaune (énergisante), du romarin et de la menthe poivrée (tonifiantes et aides à la concentration) : 12 huiles essentielles aux vertus énergisantes reconnues composent cette synergie. Vous pouvez également retrouver ces bienfaits dans notre Diffuseur pour Voiture Coup de fouet, qui vous permet de retrouver toute votre concentration lorsque vous êtes au volant.
En conclusion
La fatigue et le manque de vitalité sont des symptômes récurrents particulièrement inconfortables et gênants dans la vie de tous les jours.
De multiples solutions existent pour y remédier, comme un meilleur sommeil, une alimentation équilibrée, la pratique sportive, un mode de vie sain.
Pour gagner en énergie et lutter contre la fatigue, les huiles essentielles agissent en tonifiant votre organisme. Avec une diffusion aérienne (vers catégorie maison), les propriétés des huiles vous aident à retrouver votre vitalité et votre concentration.